Además es importante para mantener sano el sistema digestivo, puesto que se encargan de la producción de ácido clohídrico, participa en la descomposición de los hidratos de carbono, de las proteínas y de las grasas. Al carecer de ellas es común la carencia de nutrientes y una mala digestión.Sus beneficios prosiguen a nivel de la salud de la piel introduciendo las uñas y el cabello. Ciertas vitaminas de este complejo actúan a nivel celular pues transforman la glucosa en energía. Si se toman en dosis correctas, los suplementos de vitamina B-12 generalmente se piensan seguros. Aunque la cantidad día tras día sugerida de vitamina B-12 para mayores es 2,4 microgramos, se descubrió que dosis más altas asimismo son seguras. El cuerpo absorbe solo la cantidad precisa y despide cualquier exceso por medio de la orina. Con el objetivo de proporcionarle la información más relevante y útil, y de comprender qué información es beneficiosa, probablemente combinemos tanto su correo como la información sobre el uso del portal web con otro género de datos que tenemos sobre usted. | #para que es buena el te de ruda