Entre el género de alimentos que poseen colágeno destacan los ácidos grasos, en concreto omega 3, 6 y 9, que asisten a que las hormonas se regulen, interviniendo en el proceso de producción del colágeno. Asimismo, según la doctora Lorea Bagazgoitia, en su libro Lo que dice la ciencia sobre el precaución de la piel, conforme el tiempo avanza, el organismo reduce la producción de colágeno, provocando efectos colaterales en la piel, como la disminución del brillo e hidratación natural. Probablemente haya opciones industriales en los supermercados, pero lo destacado es elaborarla de forma casera, si bien lleve algo de tiempo. Nos aseguraremos de que los ingredientes son naturales y de que la cocción es la óptima para extraer todos los nutrientes, más allá del colágeno (otros minerales y aminoácidos que también están presentes en los huesos).

Introducción a la planta de ruda
Quizás no sabías que otro de los resultados positivos de la ruda es que contribuye a combatir la retención de líquidos por sus características diuréticas. Su contenido de terpenos, estimula la expulsión de la orina de los riñones, por lo que se impide la capacitación de cálculos renales. Estos son solo unos pocos usos del aceite de ruda para el bienestar general, que hacen de él un increíble método natural capaz de ofrecer desenlaces en escaso tiempo. La ruda; la planta o el aceite es rica en flavonoides, taninos, terpenos, acido salicílico, alcaloides y varias vitaminas por las que es considerado un aceite medicinal con sustancias fotoquímicas. Se recomienda el uso moderado y bajo supervisión médica del aceite de ruda debido a sus propiedades analgésicas, antiinflamatorias y antiespasmódicas. Es esencial tomar en consideración que el aceite de ruda no debe ser ingerido, puesto que puede ser tóxico.
Descubre cómo aprovechar el poder del aceite de ruda: beneficios y usos
Según el imaginario popular la ruda se utiliza para atraer las energías positivas, espantar lo negativo, mejorar el ambiente en la vivienda y cuestiones similares. Según dicen, si la ruda empieza a mustiarse, es una indicación de que está absorbiendo la negatividad y malas vibraciones del ambiente. La meditación es una práctica fácil que puede ser incorporada a nuestra rutina diaria cualquier ocasión y lugar. Solo necesitamos unos minutos al día para cerrar los ojos, respirar profundo y enfocarnos en el presente. No hay una manera adecuada o errónea de meditar, en tanto que cada individuo puede encontrar su propio estilo.

Asimismo se puede tomar de forma directa en cápsulas e inclusive se tienen la posibilidad de hallar en artículos productos cosméticos que contienen ácido alfalipoico, niacinamida (vitamina B3), pantenol (Pro-Vitamina B7), vitamina C y E.

La investigación, publicada en Nature Metabolism, señala que la suplementación con vitamina B12 podría prosperar en buena medida los mecanismos naturales de reparación del cuerpo, lo que abre novedosas vías para tratamientos en medicina regenerativa y para dolencias como la colitis ulcerosa.

Puede usarse para reducir el mal y la inflamación de dolencias como la artrosis, el reumatismo y la gota. Aplicada tópicamente, la ruda puede aun aliviar irritaciones y también infecciones cutáneas como el eccema y la psoriasis. Para emplear la ruda por vía tópica, se puede realizar una cataplasma o añadirla al agua del baño. Estas propiedades ayudan a regular el período menstrual y a reducir los calambres y otros síntomas socios a él. Como conclusión, la ruda seca es una planta medicinal con características curativas que tienen la posibilidad de ser buenas para la salud y el bienestar. Sin embargo, es esencial usarla con precaución y bajo la supervisión de un profesional de la salud. Para explotar los beneficios de la ruda, se puede elaborar una infusión con sus hojas y tomarla de manera regular.

A medida que el colágeno en tu cuerpo se deteriora al envejecer, la masa ósea asimismo se ve afectada. Esto puede conducir a anomalías de la salud como la osteoporosis, que se caracteriza por una baja densidad ósea y se ha relacionado con un mayor riesgo de fracturas óseas. En el mencionado portal avisan que el champú tienen la posibilidad de accionar de manera eficiente para lograr que el pelo crezca y se consigua una mejor apariencia, pero "no se ha demostrado a nivel científico que traten problemas de calvicie o alopecia". "En algunas nosologías dermatológicas (como la dermatitis seborreica, alopecias, alteraciones de las uñas…) se emplea como suplemento vitamínico, pero siempre y en todo momento a dosis terapéuticas", declara Villegas en expresiones que recopila el portal Hola.
Podría aumentar la masa muscular
También pueden ayudar a acrecentar la masa muscular, prevenir la pérdida ósea y calmar el dolor en las articulaciones. Esta proteína genera una composición y un soporte vitales para nuestra piel, cabello, uñas, huesos, músculos y ligamentos. Conforme envejecemos, la producción de colágeno reduce, lo que puede ocasionar arrugas, flacidez de la piel y fragilidad del cabello y Las Inyecciones De Vitamina B12 Engordan uñas. La biotina puede hallarse en múltiples alimentos corrientes, como huevos, frutos secos, cereales integrales y verduras de hoja verde. Como vitamina hidrosoluble, la biotina no se almacena en el organismo y debe restituirse constantemente. En consecuencia, se aconseja consumir alimentos ricos en biotina o tomar suplementos todos los días para beneficiar el bienestar general, incluyendo la salud del pelo. Para saber más, en la próxima sección se explicará el colágeno, otro nutriente vital que trabaja en tándem con la biotina para promover una piel y un cabello sanos.
COLÁGENO Y BIOTINA PARA LA PIEL