La vía de administración va a depender de las opciones de cada persona, pero el propósito siempre y en todo momento es el aporte extra de biotina. No obstante, si no tienes ningún déficit, la suplementación no te va a ir ni bien ni mal. Por otro, un coctel de microalgas, cafeína y extracto de ciruela, que revitaliza de forma eficaz el cabello de la raíz a las puntas. Además de esto, el brócoli tiene otro compuesto llamado sulforafano, del que ya te hablamos en un vídeo previo sobre el brócoli y cabello y que demostró ser beneficioso para el pelo. Ciertos pescados como el salmón, la trucha y el atún son ejemplos de pescados que contienen biotina.
Libro: Planta Cara a tu Alopecia. Asimismo la leche Gelatina Y Dieta sus derivados, como el queso y el iogur contienen biotina en cantidades importantes. "La inflamación interfiere con las moléculas de señalización que administran el reloj biológico del ciclo de desarrollo del cabello, empujando a los folículos a la etapa de reposo, telógena", añade Peralta. Joshua Zeichner, directivo de investigación cosmética y clínica en dermatología del Hospital Mount Sinai. Por poner un ejemplo, según la reconocida gaceta norteaméricana Consumer Reports, en referencia a la biotina cómo elemento que previene la caída del pelo, indicaba que aún no se demostró que los suplementos de biotina sean eficientes para prevenir o revertir la alopecia. "A pesar de la percepción pública de que los suplementos de biotina son eficaces para el cabello frágil, hay pocos datos terminantes que lo respalden realmente", asegura el Dr. Pero ¿es verdaderamente necesario tomar suplementos de biotina concentrada para eludir la caída del pelo? Esta es una de las cuestiones que más polémica crea en torno a esta vitamina. Walters, que también efectúa PRP en muchos pacientes que padecen pérdida de cabello, añade que otros tratamientos podrían incluir terapia de remplazo hormonal en mujeres premenopáusicas y menopáusicas, así como suplementos de hierro en pacientes anémicos.
Cuánto tiempo hay que tomar biotina para ver resultados
"La biotina es una vitamina hidrosoluble que tiene muchas funciones en el cuerpo, y ha gobernado el centro de atención como una vitamina para el crecimiento del pelo", afirma Walters. "Es esencial indicar que la biotina es un ingrediente común en muchos suplementos para la salud de la piel, el pelo y las uñas" comienza explicando la dermatóloga. Por otro lado, también se puede administrar la biotina por vía intramuscular, o sea, con pinchazos en el músculo. Sí es cierto que refuerzan el pelo, que benefician de enorme manera su desarrollo, pero no existen estudios que indiquen que frenan su caída. Si bien la Dirección de Alimentos y Medicamentos estadounidense (FDA, por sus siglas en inglés) regula los suplementos dietéticos, es esencial leer el envase cuidadosamente y solo adquirirlo de un proveedor confiable. La biotina principalmente, acompañada de otras vitaminas, minerales e elementos activos importantes para el pelo, ayudará a mantener el pelo en su mejor estado de salud", subraya la Dra. "Estando nutridas de manera incesante, las fibras pilíferos que se marchan produciendo crecen con mejor calidad, brillo y fuerza", añade. "Si bien ciertos estudios sugieren que la suplementación puede ser ventajosa en ciertas condiciones, la prueba es variable y se precisa más investigación para comprender totalmente sus efectos en estas áreas" apunta. La proporción de biotina también puede cambiar de un alimento a otro, así que cerciórate de leer la información sobre nutrición siempre y cuando resulte posible. Esto puede ayudarte a elegir los alimentos con mucho más biotina por tu dinero. Según los estudios, los suplementos de biotina tienen la posibilidad de contribuir a respaldar el crecimiento del pelo si hay falta de vitaminas con una pequeña cantidad de vitamina B7.
Biotina para el pelo, la vitamina que necesitas
Siempre debes continuar la información de la dosificación indicada en la etiqueta a menos que tu médico aconseje lo opuesto.
"Nos enseñan que los diabéticos tienen que eludir los hidratos de carbono y los cardiópatas la carne roja y la sal, pero el papel de los desencadenantes dietéticos de la inflamación, por ejemplo, no es algo que se enseñe explícitamente en la capacitad de medicina", añade. Si bien la investigación es limitada, los estudios de 2012 y 2015 sugieren que los resultados tienen la posibilidad de verse en tan solo 90 días. Si tu médico confirma que andas recibiendo mucha biotina, reducirá la dosis sugerida. ¿Por qué la biotina es el ingrediente estrella para frenar al máximo la caída del cabello? Un trabajo de investigación hecho en 2012 por exactamente el mismo estudioso produjo desenlaces similares. Se estima que cuanto más tiempo consumas una dosis mucho más alta, mejores serán sus desenlaces. Al principio y en el final del estudio, se tomaron imágenes digitales de las áreas afectadas en el cuero cabelludo. Los participantes percibieron novedades en el crecimiento y la calidad del pelo después de 90 y 180 días.
