La combinación de biotina y colágeno es una elección inteligente para prosperar la salud de la piel, el cabello y las uñas. Si bien las dos son sustancias naturales de nuestro cuerpo y su campo de acción es parecido (más que nada la hidratación), hay algunas diferencias entre ambos. La biotina, asimismo conocida como vitamina B7 o vitamina H, es una vitamina soluble en agua que es fundamental para el desarrollo y el desarrollo saludable del cuerpo humano. Al trabajar en conjunto, refuerzan la elasticidad de la piel, fomentan un pelo fuerte y contribuyen a unas uñas más resistentes. Químicamente no tienen relación, el colágeno es una proteína y, el ácido hialurónico, un polisacárido. Esta sinergia proporciona una solución integral para realzar la belleza natural. La biotina se encuentra en muchos alimentos comunes, como los huevos, los frutos secos y los vegetales de hojas verdes.
Es posible que ya estés recibiendo la biotina que necesitas mediante tu dieta, así que charla con tu médico sobre la opción mejor para ti. Por ejemplo, si disponemos un déficit de hierro o un problema en el tiroides, que también harán que se nos caiga el pelo, lo único que tenemos la posibilidad de hacer si damos biotina es empeorar la situación y postergar el tratamiento correcto.
Biotina: ¿qué beneficios tiene para el pelo? Si estás ensayando adelgazamiento o pérdida del cabello, la biotina puede asistir a fin de que vuelva a crecer. El sol puede achicar el desarrollo de queratina natural afectando el espesor del pelo y ocasionando poco volumen en el mismo. Hay algunas indagaciones que sugieren que el incremento de el consumo de biotina puede mejorar la calidad general del pelo, introduciendo el grosor y la luz. Si aún de esta manera crees que la suplementación farmacológica de biotina es la mejor opción, la mayoría de los autores ofrecen que la dosis de biotina debe variar entre 5 y 10 mg/día, dependiendo del modo de vida personal de cada individuo. Se recomienda sostener la suplementación a lo largo de al menos 3 meses, a fin de que los efectos puedan empezar a ser evidentes, si bien esto también debe individualizarse en cada caso en particular. Más allá de que se necesita mucho más investigación para valorar sus efectos en el crecimiento del pelo, la biotina tiene varios beneficios del Romero probados.
Una investigación anunciado en la revista Nutrients examinó a un conjunto de individuos con osteoartritis de rodilla que consumieron gelatina rica en colágeno durante seis meses. Según Montse Melendez, Ingeniera en Alimentos y autora de contenidos en comunidades, "la materia prima de la gelatina es piel, tejidos y cueros de animales". Estudios recientes demostraron que la ingesta regular de gelatina con contenido elevado de colágeno puede ayudar a mejorar la movilidad y reducir el mal en personas que sufren de osteoartritis y otras afecciones articulares. Investigaciones llevadas a cabo en distintas universidades y centros de salud comenzaron a arrojar luz sobre los mecanismos tras los beneficios del colágeno para la salud articular. Este efecto se asigna a la aptitud del colágeno para regenerar el cartílago y fortalecer los tejidos conectivos, proporcionando de esta forma un alivio natural y efectivo para las articulaciones doloridas. Los resultados mostraron una optimización significativa en la movilidad y una reducción del mal en comparación con el conjunto que no consumió el suplemento.
Esta combinación de nutrientes conduce a un cabello más abultado y con mucho más volumen, con un brillo mucho más juvenil. El colágeno actúa aumentando la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que paralelamente estimula el crecimiento de nuevos folículos. Además de esto, esas personas que tienen alergias o sensibilidades a los suplementos vitamínicos deben ser en especial cuidadosas al tomar biotina, puesto que pueden presenciar reacciones adversas. La investigación sobre los efectos de la biotina en el crecimiento del pelo es muy escasa. La biotina fortalece los folículos pilosos, reduciendo la probabilidad de caída prematura del cabello. Hasta la fecha, solo hay evidencia limitada para sugerir que una mayor ingesta de biotina puede contribuir a fomentar el crecimiento del cabello.
Los antioxidantes enfrentan la oxidación causada por los radicales libres, que son moléculas que dañan tus células y contribuyen a patologías como la diabetes, el cáncer y las patologías cardíacas.
Además de esto, la canela tiene propiedades antiinflamatorias que pueden contribuir a modular la contestación inmunológica y achicar la inflamación. Estos compuestos contribuyen a neutralizar los radicales libres en el cuerpo, reduciendo el agobio oxidativo y protegiendo las células del sistema inmunológico. Por otra parte, la canela es rica en compuestos fenólicos y antioxidantes como los polifenoles y el cinamaldehído. Ciertos componentes del té de canela, jengibre y laurel pueden tener efectos estimulantes o contraindicaciones durante el embarazo. Incorporar esta bebida a tu rutina día tras día puede ser una increíble forma de aprovechar estos beneficios naturales. Sus nutrientes aceleran el metabolismo, lo que contribuye a quemar grasas y supervisar el peso, al paso que el laurel asimismo, es un antiinflamatorio que actúa como diurético, ayudando a eliminar líquidos, y reducir los niveles de grasa en el cuerpo. El té de canela, jengibre y laurel proporciona provecho para la salud de la piel y el cabello, como progresar el aspecto de la piel, proporcionar hidratación, progresar la circulación sanguínea, achicar la inflamación, estimular el crecimiento del pelo y combatir la caspa. Se ha encontrado que contiene compuestos como el cinamaldehído, que parece aumentar la captación de glucosa por la parte de las células y mejorar la sensibilidad a la insulina.Propiedades medicinales del té de canela, jengibre y laurel
Además de esto, la canela puede contribuir a regular los niveles de azúcar en la sangre tras las comidas, evitando picos de glucosa. Es importante destacar que el consumo regular de hojas de laurel y canela como una parte de una dieta equilibrada puede fortalecer el sistema inmunológico y impedir anomalías de la salud.
Efectos positivos en la salud cardiovascular
Si estás embarazada, es conveniente preguntar con tu médico antes de consumir cualquier género de té o suplemento. Según con Medical News Today, la canela está llena de antioxidantes y nutrientes que impulsan el metabolismo, promoviendo de esta forma la quema de grasa y facilitando el control de peso.
